¿YOGA EN NOSALTRES?

En  Nosaltres hemos conformado una comunidad de practicantes  que combina la tradición del Yoga con valores que nos son propios (autonomía,  horizontalidad, feminismo, apoyo mutuo…): mediante la práctica nos hacemos cargo de la salud; de nuestro conocimiento físico y emocional;  adquirimos un saber que nos dota de autonomía (a medida que avanza en la práctica la persona encargada del taller pasa a ser un acompañante); aportar herramientas para desapegarnos del ego (individualismo) y entender nuestra vida cotidiana inserta en una colectividad.

Todas/os sois bienvenidas, da igual vuestra flexibilidad, fuerza, resistencia o experiencia en el yoga.  El taller pretende romper la verticalidad que supone imitar a quien guía la sesión para desarrollar una práctica interna y no competitiva, desarrollando una comprensión mental y corporal, adaptable a todas las personas.

Somos una comunidad pequeña nos gusta el trato personal, por eso los grupos son reducidos para asegurar  una atención y cuidado personalizado, para que cada persona pueda progresar de acuerdo a sus posibilidades.

………………….¡¡¡¡NOVEDADES!!!!

EN JULIO Y AGOSTO SIN MATRÍCULA!
VEN A CUALQUIER HORARIO/DÍA DIRECTAMENTE
(Aportación 5€)

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Nosaltres Ateneo Cooperativo (Página general, link).

Ashtanga Yoga en Nosaltres Lavapiés  (Página específica de Ashtanga, link)

Ashtanga Yoga

El Yoga es una práctica milenaria, dentro de todas las modalidades el Ashtanga es una de sus formas más dinámicas (meditación en movimiento). Combina el control sobre la respiración y el cuerpo con una secuencia fija de posturas (asanas), logrando grandes beneficios tanto mentales como físicos. La primera serie de Ashtanga es conocida como Chikitsa (yoga terapia), con la práctica continuada nuestro cuerpo se tonifica, mejora la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la concentración. Gracias a que la práctica activa nuestro sistema inmune podemos sanar más rápido ciertas dolencias (dolores de espalda, defensas bajas…) e inmunizarnos ante otros malestares habituales. Distinguimos dos tipos de práctica Ashtanga: clases guiadas y no guiadas (estilo Mysore), todas las modalidades permiten arrancar de cero y la práctica se adapta a cada persona.

Hatha Yoga

El hatha yoga, más conocido como yoga  fisico, ya aparece en textos clásicos del hinduismo del s.V a.c. Esta  modalidad incluye ejercicios de respiración y visualización (pranayamas) y  posturas (asanas). Los primeros ayudan a aprender a respirar mejor, reducir el estrés o liberar tensiones y ampliar la atención. También ayuda a ampliar la consciencia del cuerpo, aceptando y cuidándolo. Las emociones se manifiestan en el cuerpo por lo que también empezaremos a ser más conscientes de la naturaleza transitoria de las emociones, sensaciones o pensamientos. Finalmente, las asanas nos ayudan a fortalecer, mejorar la flexibilidad, equilibrio, coordinación… Creando poco a poco un soporte natural para el cuerpo.

El  taller pretende romper la verticalidad que supone imitar a quien guía  la sesión. Se ofrecerán herramientas necesarias para que cada una  aprenda a través de su práctica, entendiendo tanto con la mente como con  el cuerpo. O mejor, con las dos a la vez.

Todas sois bienvenidas, da igual vuestra flexibilidad, fuerza, resistencia o experiencia en el yoga, la practica en el taller es una práctica interna y no competitiva, adaptable a todos los cuerpos.

Horarios de Ashtanga

LUNES 19 A 20.3 Y 20.3 A 22Hs

MARTES 20.3 A 22Hs

MIÉRCOLES 19 A 20.3 Y 20.3 A 22Hs

Grupos a cargo de Christian.

Horarios de Hatha

Martes a las 19-20.3 (en los almendros del Retiro), confirmar antes por correo yoga@nosaltres.info
Miércoles a las 10.11.3

Jueves 20.15-21.45

Grupos a cargo de Irene.

Inscripción y tarifas

  • Un día por semana: 25€/mes (cuatro o cinco clases al mes). 
  • Dos días por semana: 45€/mes (ocho o nueve clases al mes).
  • Tres días por semana 58€/mes (doce o catorce clases al mes).
  • Cuatro por semana 65€/mes (dieciséis o dieciocho clases al mes)
¡Descuentos inicio de curso!
  • Si comienzas en enero 50% de descuento en la matrícula* (se queda en 5€), se paga una sola vez .
  • Socios y cooperativistas de Nosaltres -5 euros en todas las tarifas.

Consulta las bases detalladas en el siguiente Link.

* En la shala tenemos todo el material necesario a tu disposición (esterillas, mantas…), de libre disposición.

El taller de yoga es una actividad de autoempleo que ayuda a financiar  el propio Ateneo y sus proyectos, por esa razón al asistir a Yoga  contribuimos a dar vida al Ateneo Cooperativo Nosaltres que tiene objetivos contribuir a la transformación social, política y cultural del barrio de Lavapiés. ¡Ven a  conocernos! Desde abril del 2017 arrancamos una nueva iniciativa en colaboración con la Cooperativa Mbolo consistente en la realización de algunas de las actividades del Ateneo en el espacio de Mbolo. 

INSCRIPCIÓN: Para apuntarte y para que te podamos asignar plaza manda un correo a yoga@nosaltres.info comentando tu disponibilidad. Es imprescindible para poder asistir, muchas gracias!

PD: En ocasiones respondemos en el día en otras podemos tardar una semana en función de las disponibilidades, no te preocupes que siempre respondemos 🙂

Portada Yoga Ahstanga Hatha Lavapiés

Fotografía de @Osimil (libre disposición siempre que se reconozca autoría, fines no comercial y autorización de la autora).