¿YOGA EN NOSALTRES?

En Nosaltres hemos conformado una comunidad de practicantes que combina la tradición del Yoga con valores que nos son propios (autonomía, horizontalidad, feminismo, apoyo mutuo…): mediante la práctica nos hacemos cargo de la salud; de nuestro conocimiento físico y emocional; adquirimos un saber que nos dota de autonomía (a medida que avanza en la práctica la persona encargada del taller pasa a ser un acompañante); aportar herramientas para desapegarnos del ego (individualismo) y entender nuestra vida cotidiana inserta en una colectividad.

Todas/os sois bienvenidas, da igual vuestra flexibilidad, fuerza, resistencia o experiencia en el yoga. El taller pretende romper la verticalidad que supone imitar a quien guía la sesión para desarrollar una práctica interna y no competitiva, desarrollando una comprensión mental y corporal, adaptable a todas las personas.

Somos una comunidad pequeña nos gusta el trato personal, por eso los grupos son reducidos para asegurar una atención y cuidado personalizado, para que cada persona pueda progresar de acuerdo a sus posibilidades.

………………….¡¡¡¡NOVEDADES!!!!

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Ashtanga Yoga y Vinyasa Krama

El Yoga es una práctica milenaria, dentro de todas las modalidades el Ashtanga es una de sus formas más dinámicas (meditación en movimiento). Combina el control sobre la respiración y el cuerpo con una secuencia fija de posturas (asanas), logrando grandes beneficios tanto mentales como físicos. La primera serie de Ashtanga es conocida como Chikitsa (yoga terapia), con la práctica continuada nuestro cuerpo se tonifica, mejora la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la concentración. Gracias a que la práctica activa nuestro sistema inmune podemos sanar más rápido ciertas dolencias (dolores de espalda, defensas bajas…) e inmunizarlos ante otros malestares habituales.

En nuestros estudios hemos ido paulatinamente acercándonos a las enseñanzas de Krishnamacharya, este gran sabio ideo el sistema de asanas conocido como Ashtanga Yoga (que posteriormente perfeccionó y difundió mundialmente K. Pattabhi Jois), sin embargo, a lo largo de sus larga vida Krishnamacharya siguió enseñando y perfeccionando el sistema de vinyasa presente tanto en Ashtanga como en lo que posteriormente se ha conocido como Vinyasa Krama (especialmente desarrollado por Srivatsa Ramaswami, alumno de Krishnamacharya).

Distinguimos dos tipos de práctica Ashtanga: clases guiadas y no guiadas (estilo Mysore). En Nosaltres complementamos la enseñanza estilo Mysore (Ashtanga) y clases guiadas (Ashtanga tradicional y Vinyasa Krama). Todas las modalidades permiten arrancar desde cero y la práctica se adapta a cada persona (Importante: en el centro sólo enseñamos la primera serie de Ashtanga, si estás en la serie intermedia o superior te recomendamos que practiques en una escuela oficial).

Hatha Yoga

El hatha yoga, más conocido como yoga fisico, ya aparece en textos clásicos del hinduismo del s.V a.c. Esta modalidad incluye ejercicios de respiración y visualización (pranayamas) y posturas (asanas). Los primeros ayudan a aprender a respirar mejor, reducir el estrés o liberar tensiones y ampliar la atención. También ayuda a ampliar la consciencia del cuerpo, aceptando y cuidándolo. Las emociones se manifiestan en el cuerpo por lo que también empezaremos a ser más conscientes de la naturaleza transitoria de las emociones, sensaciones o pensamientos. Finalmente, las asanas nos ayudan a fortalecer, mejorar la flexibilidad, equilibrio, coordinación… Creando poco a poco un soporte natural para el cuerpo.

El taller pretende romper la verticalidad que supone imitar a quien guía la sesión. Se ofrecerán herramientas necesarias para que cada una aprenda a través de su práctica, entendiendo tanto con la mente como con el cuerpo. O mejor, con las dos a la vez.

Todas sois bienvenidas, da igual vuestra flexibilidad, fuerza, resistencia o experiencia en el yoga, la practica en el taller es una práctica interna y no competitiva, adaptable a todos los cuerpos.

Horarios, inscripción y tarifas

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